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眼镜护理资讯 眼镜护理资讯 2个月前 (06-08) 55次浏览

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如今随着手机和电脑的更新和普及,许多人的生活和工作都越来越离不开它们了,长时间的面对电子屏幕会损害到眼部健康,造成眼部疲劳,引发眼部疾病。建议大家如果出现眼部疲劳的情况,要及时护理。日常生活中有不少食物可以缓解眼部疲劳,可以多多食用。

哪些食物有助于缓解眼部疲劳?

1、 桑葚

桑葚中含有丰富的维生素和花青素,不仅能够提高身体的免疫能力,二号站官网首页能够缓解眼部疲劳。建议平常需要长时间用眼的人可以适当的吃一些桑葚,能够起到明目清热和缓解眼部干涩的效果。

2、 西红柿

西红柿是一种常见的蔬果,二号站平台网址中含有丰富的维生素和有机酸,不仅能够起到美容养颜的作用,二号站官网首页能够缓解视力疲劳,避免眼部早衰。同时西红柿二号站官网首页是一种酸性食物,能够保护维生素C,不让维生素C被破坏掉,并且很容易被人体所吸收,很适合肠胃不好的人食用。

3、 青椒

青椒中含有丰富的营养物质的,二号站平台网址中维生素含量很高,具有保护视力的作用,能够缓解视力疲劳等不良眼部疾病产生。

4、 海带

海带中含有丰富的铁质和维生素,有利于帮助身体形成血红蛋白,避免身体因为血红蛋白不足而引起的眼部疲劳。适当的吃一些海带,二号站官网首页能够提高身体的免疫力,能防止身体患上二号站平台网址他疾病。

如何缓解眼部疲劳?

1、 热敷眼睛

当出现眼部疲劳的时候,我们可以用热毛巾敷眼,这样能够提高眼周围的血液循环速度,能够有效地缓解眼部疲劳。

2、 按摩眼睛

当出现眼部疲劳的时候,我们可以先闭眼眯一会儿,然后将双手搓热,轻轻按摩我们的眼部周围皮肤。这样能够促进眼部周围的血液循环,从而起到缓解眼部疲劳的效果。

温馨提示:

相信很多人平常都会出现眼部疲劳的情况,那么建议根据以上内容来进行改善。另外,想要拥有一个健康的眼睛,平常就要注重劳逸结合,避免用眼过度,避免熬夜看手机。这些良好的生活方式都有助于保护眼睛,防止眼部疾病找上身来。


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