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2号站平台资讯开车一族容易眼睛疲劳 应做到这5点来保护眼睛!

眼镜护理资讯 眼镜护理资讯 4个月前 (01-13) 66次浏览

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长时间开车的话会让眼睛非常的劳累而且干燥瘙痒。开车人群不能立马滴眼药水或者做二号站平台网址他动作来缓解,以免发生意外。开车时候必须要做好护眼工作。

开车人群如何护理好眼睛?

1、尽量戴上护目镜

虽然到了秋季紫外线没有那么强烈,但是到了中午阳光仍然很强烈,尽量是带上太阳镜来防止对眼睛所带来的损伤。现在市面上有司机专用的护目镜,晚上开车的时候,当说到对面灯光照耀时往前看不到路,容易分心而且增加了患上交通事故的几率。不能使用颜色太深的护目镜,不然会产生发觉路障而诱发交通事故。

2、多补充维生素

开车一族要均衡的为身体摄入营养,平时多喝绿茶或者红茶里面含有的抗氧化物质,能防止自由基对眼睛带来损伤。多吃富含锌钼锰及钙比较丰富的食物,能够维持视网膜正常运转。多吃富含b族维生素以及维生素a比较丰富的芒果绿叶蔬菜胡萝卜等,防止发生干眼症。

3、开车前要多注意休息

开车前不能过度的使用眼睛,因为在开车的时候必须要集中精力用眼,开车前若是眼睛疲劳的话势必会影响到开车。只有多注意休息才能够缓解眼睛的疲劳感,平时可以对眼睛周围按摩或者转动转动眼球来增强二号站平台网址活力,缓解了视力疲劳。

4、休息的时候要多眺望

长时间的开车可以选择服务区停下来,在停车的时间段让眼球得到放松。不妨做做眼保健操或者远眺,看得越远越好,能够调节眼部肌肉,缓解了眼睛疲劳感。每天晚上睡觉前可以把热毛巾直接敷在眼睛上也可以选择眼贴,能够促进局部的血液循环,让紧张的眼部肌肉得到放松。

5、不能开太大的音响

开车时一部分人群喜欢听歌或者把声音调得很大来振奋精神。高噪音状态下不仅会对听力带来损伤,同时也会影响到眼睛健康。尤二号站平台网址是噪音超过90分贝时会降低眼睛区别光亮的敏感度,噪音越大,看东西的清晰度就会越差。

温馨提示

开车人群必须要护理好眼睛,平时多吃一些胡萝卜或者芒果等能够提高视力的食物。减少玩电子产品的次数和时间,保持平和乐观心态,不能过度用眼。


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