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眼镜护理资讯 眼镜护理资讯 4个月前 (01-13) 73次浏览

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冬季天气寒冷且干燥,再加上老年人眼部血管非常脆弱,尤二号站平台网址是患有糖尿病或高血压的话,当受到寒冷刺激时可引起眼底疾病急性发作,导致视网膜脱落或视网膜病变,甚至致盲,所以在冬季要保护好眼睛。

冬季如何保护好视力?

1、转动眼球来缓解视力疲劳

闲暇时光轻轻闭上眼睛,转动眼球能让眼部肌肉得到放松,达到醒脑明目效果,但高度近视转动眼球时一定要控制好速度,不能过快,不然会对视网膜带来伤害。另外也可对太阳穴、四白穴以及睛明穴按摩,能加快眼睛周围血液循环。

2、多眨眨眼睛防止干燥

泪液具有营养滋润以及清洁和杀菌功效,能维持眼睛表面正常生理功能。在眼球表面有一层内膜,若长时间在空气中暴露,泪膜会变得不完整,减弱二号站平台网址保护作用,经常眨眨眼睛能让泪膜均匀分布。每用眼40分钟可以眨眨眼睛或闭眼休息10分钟。

3、看看远处物体

总是近距离看东西的话,会让睫状肌痉挛而导致视疲劳,甚至引起眼部疾病或近视。很多年轻人喜欢玩手机或电脑,长时间近距离的玩手机,再加上受到屏幕光线刺激容易加深近视,导致眼睛干涩、黑眼圈以及红血丝。每用眼45分钟,可以站在窗口向远处看看绿色植物,避免眼睛受到紫外线直射。

4、熨眼睛通经络

眼睛血管非常细,当受到寒冷刺激时血管收缩,因为有眼睑保护能适应这种温度变化。但是对于患有糖尿病或高血压的人来说眼部血管非常脆弱,当寒冷刺激时可能会加重病情甚至致盲。另外过敏体质受到冷刺激时也会引起过敏性结膜炎,所以做好眼睛保暖。轻轻闭上眼睛,两手掌相互摩擦发热,然后放在双眼上热敷,但熨目前需把双手彻底清洗干净。

5、多吃护眼食物

多吃含胡萝卜素食物,比如胡萝卜芒果等能转化成维生素A,保护视力。另外也应该多吃含花青素丰富的西兰花蔓越莓和蓝莓等,具有很强的抗氧化功效,能增强夜视能力,缓解眼睛黄斑退化。

温馨提示

不要在灰暗环境下读书,以免对视力带来损伤,电视和眼镜距离在两米以上。多进行户外活动,看看绿色植物来减轻眼睛疲劳感。


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