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眼镜护理资讯 眼镜护理资讯 2个月前 (05-08) 49次浏览

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眼睛是人体上唯一能感知光线的器官,非常脆弱,易受到细菌、病毒、空气中的悬浮颗粒、电子屏幕等刺激,从而诱发近视、结膜炎或角膜炎等眼部疾病。眼部疾病轻则导致视力下降、眼睛红肿或疼痛,重则将导致失明,所以日常大家应好好呵护眼睛。

眼睛最喜欢人们做哪几件事?

1、眨眼

勤眨眼能维持眼睛湿润,一般3~4秒眨眼一次,特别是面对电子屏幕或看书时更应该有意识地眨眨眼。每用眼20分钟,连续眨20次,做做眼保健操或远眺,能缓解眼睛疲劳。

2、适当吃深海鱼

沙丁鱼、三文鱼以及金枪鱼等都属于深海鱼,二号站平台网址中含有欧米伽3脂肪酸和二号站平台网址他抗氧化物,能对抗自由基,保护眼睛,预防老年黄斑变性,因此一周需吃2~3次深海鱼。

3、离电子屏幕远一点

不管是手机、电脑,二号站官网首页是电视都会伤害眼睛,长时间盯着看易造成眼睛疲劳。眼睛离着屏幕至少达到40厘米,适当的放大屏幕上的字号。

4、出门时戴上墨镜

眼睛最怕紫外线,长期受到紫外线照射可增加患白内障风险,因此出门时应戴上防紫外线的墨镜。

5、用茶水熏眼

绿茶中含儿茶酚,具有抗氧化能力,能对抗自由基。眼睛的视网膜组织吸收儿茶酚,能预防多种眼部疾病,如白内障和老年黄斑变性等。日常中喝绿茶的同时,可以用绿茶蒸汽熏熏眼睛。

6、着重吃深绿色蔬菜

豌豆、西兰花、菠菜、芹菜以及西葫芦中含玉米黄素以及叶黄素,有益于眼睛健康。也应多吃胡萝卜和南瓜等含胡萝卜素的食物,胡萝卜素能转化成维生素A,维护眼睛健康。

7、定期做眼睛检查

年龄大于40岁,即使眼睛健康也应每6~12个月做次眼睛全面检查。一旦出现眼睛红肿、疼痛、视力下降二号站官网首页需尽早就医。特别是患有高血压和糖尿病、慢性肾病、有青光眼家族史者更应该着重留意眼部检查。

温馨提示:

日常生活中应科学规范用眼,避免长期近距离用眼,少玩电子产品,工作过程中若出现眼睛肿胀、眼花等应立即休息;以佩戴框架眼镜替代隐形眼镜;选择清洁的水源洗脸,毛巾和脸盆勤换洗且消毒;做高风险作业时必须戴上护目镜,避免眼睛受到外伤;青光眼、糖尿病视网膜病变以及黄斑变性等疾病可伤害眼底,所以这些疾病患者应定期做眼底检查。


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