如何给眼睛“健身”

睛是心灵的窗户,当眼睛出现问题的时候,就会出现生理上、心理上的不舒适,从而影响到生活、工作或学习等方方面面。

当今社会,电子数码产品发达,生活中每个方面几乎都离不开手机、平板电脑等数码产品,这些都会用到我们的眼睛;学生们课业负担重,也会长期用眼。久而久之,眼睛就会出现视疲劳、眼睛疼等症状,从而引起阅读障碍、学习能力下降的问题。

那么,到底是眼睛哪里出了问题呢?我们又该如何解决呢?

我们都知道,胳膊、腿等主要肢体想要动起来是需要肌肉的,其实,眼睛里也有“肌肉”,那就是“睫状肌”、“眼外肌”。

睫状肌(在眼球内)帮助我们看清物体,眼外肌(在眼球内外)帮助我们眼球转动。当这些“肌肉”出现调节异常和聚散异常问题的时候,就需要给眼睛“健身”了。

调节异常包括:调节不足、调节过度、调节灵活度不良、调节不能持久;聚散异常包括:集合不足、散开不足、集合过度、散开过度、基本型外隐斜、基本型内隐斜 、融像性聚散功能异常。

眼睛的“健身”就是给眼睛进行视觉训练,那么,什么是视觉训练呢?

视觉训练是指利用光学或心理物理学等方法,产生对眼睛视觉系统(包括调节、辐辏、眼球运动以及他们之间的关联运动)一定的认知负荷(通常这一负荷高于日常需求),从而提高视觉系统的视觉功能、视觉舒适度,达到改善及修复双眼异常的目的。

通过视觉训练达到给眼睛“健身”的目的,当然这些眼部的“健身”需要到专业机构进行检查,并制定专业的方案,从而解决视疲劳、眼睛疼等症状。

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