新年计划如何才能持续的执行

avatar 2019年1月29日09:07:27 2 290

2019年的元旦虽然已经远去,但是对于中国人来说,新的一年都是从春节开始计算的,你是不是已经计划好了来年大展身手,实现个小目标?还是如往年一样,虽然有计划,但是中途又半途而废了?
新年计划如何才能持续的执行

我们都下定过决心要在我们的生活中做出新的改变,忙碌的日程和低动力很快就能超越我们对新年计划的渴望。今年别再浪费昂贵的健身会员卡了。按照我们的建议来做,确保你一直保持在正确的轨迹上,以达到你的目标。

 

计划要具体而又个性化

新年计划如何才能持续的执行

大多数人的新年决心都很模糊,比如“我要吃得更健康”或者“我要锻炼得更多”。每个决议的旁边都应该有一个“为什么”。你为什么要做那些事?如果你不这样做,你的健康会受到威胁吗?也许你制定计划的目的仅仅只是一时的心血来潮。不管是什么原因,如果和个人有关,你会更有动力坚持你的决心。

把你的目标写下来

写下你的目标会给你一些参考。我们建议写日记来监控你的进度(比如建立一个个人博客,哈哈)。另外,一定要把你的目标打印在一张单独的纸上,放在你每天都能看到的地方。

另一个好的选择是在你的目标旁边添加图片,这将帮助你把它们可视化,并使它们在你的脑海中加深印象。

把你的目标分解

现在,你已经决定了你想要实现的目标,但你要采取哪些步骤来实现目标。我们建议将你的目标分成几个单独的步骤,包括你每天、每周、每月要做什么来实现你的目标的详细计划。

限制你的目标数量

写下你想对生活做出的3 - 5个最重要的改变,并坚持下去。最好把你的精力集中在这几个目标上,而不是分散在很多目标上。

不要一遇到障碍就放弃

新年计划如何才能持续的执行

你很有可能会遇到一些挫折,当你在某件事上失败或稍有偏差时,不要自责。简单地评估一下哪里出了问题,然后制定一个计划,使你避免再次犯错。专家建议,一项新活动需要大约21天的时间才能成为一种习惯,而大约需要6个月的时间才能成为你个性和日常习惯的一部分。简单地说:这不是一朝一夕可以形成的。

找一个朋友监督你

当你亲人朋友支持的时候,你更容易实现你的目标。问问你的朋友和家人,他们是否也有类似的新年计划,并互相支持。

奖励自己

每次当你在实现目标的过程中进步时,找一些奖励自己的小方法。也许你会多给自己一点钱出去玩一晚,或者在你的愿望清单上给自己买些东西。奖励自己不仅仅是一种祝贺方式,而是一种动力,让你继续朝着下一个里程碑前进。

不要放弃

坚持你的决心是困难的。放弃计划的人的数量证明了这一点,你要持续的提醒自己为什么要做出这些改变,以及这些改变会给你的生活带来多大的不同。

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目前评论:2   其中:访客  1   博主  1

    • avatar boke112导航 5

      以前我年年做计划,然后年终的时候检查发现计划还是计划,所以后面就放弃了