蓝光危害是炒作还是无事生非?

avatar 2019年7月12日21:07:24 评论 78
摘要

经过研究表明,蓝光对睡眠有很大的影响,另外如果长时间的暴漏在蓝光里,可能会造成角膜炎、白内障、翼状胬肉,甚至增加患某种癌症的风险,因此,选择一副靠谱的防蓝光眼镜还是有必要的。

目前的证据表明,蓝光照射比健康的眼睛更能引起人们对健康的关注,但是有些人不这么认为,这也是有情可原的,毕竟很多人都有“畏光症”。

人们对在数字屏幕前花费的时间的担忧,推动了一个市场的发展,以抵消数小时长的高能波长光对我们脸部的影响。然而,事实是研究并没有最终显示出有害的影响——至少不是一些人认为的那样。

什么是蓝光

蓝光,可见光中波长在420到480纳米之间的高能光波,对人体既有好处也有坏处。自然包含在我们每天经历的可见和不可见(紫外线)阳光的全光谱中,蓝光有助于抑制身体的褪黑激素的产生,从而提高白天的整体警觉性和意识。

蓝光危害是炒作还是无事生非?

蓝光对身体的影响

也就是说,夜间长时间的暴露在人造光源(如人工照明或数字屏幕)的蓝光下,会使人体的昼夜节律丧失。一项研究表明,在夜间,当身体自然产生褪黑激素来促进睡眠时,对光敏视网膜神经节细胞的强光刺激可使睡眠中断多达14分钟。

AOA(美国的一个视光组织)的光和眼损伤资源指出:“用蓝光(或含有大量蓝光成分的强白光)刺激光敏视网膜神经节细胞可以抑制睡眠并保持警觉。”这有助于在无聊的活动中保持警惕,但如果在睡前受到刺激,则可能有害。”

虽然褪黑激素效应是众所周知的,但蓝光对其他身体功能的影响却不那么明显。最近,西班牙的一项研究描述了夜间长时间的蓝光暴露与癌症、糖尿病甚至心脏病之间的关系;然而,有更多的证据需要得出结论。因此,来自人造蓝光源的视觉后果的证据也更加多样。

蓝光危害是炒作还是无事生非?

蓝光对眼睛的影响

蓝光的问题源于其波长接近紫外线(UV);可见蓝光的波长为420-480 nm,紧紧挨着不可见的紫外线(10-400 nm)的波段。当眼睛的前部结构阻挡并吸收到达视网膜的大部分紫外线时,可见蓝光通过角膜并进入感光组织。因此,一个人的一生中如果长期过度暴露于紫外线下就会导致严重的眼睛问题,如角膜炎、白内障、翼状胬肉,甚至增加患某种癌症的风险。

另外到达视网膜的可见蓝光被视网膜色素上皮(RPE)和某些光感受器吸收,产生局部氧化和热应激。在啮齿类动物和灵长类动物模型的实验室研究中,视网膜直接长时间暴露在明亮的蓝光下会加速视网膜色素上皮细胞和光感受器的死亡率。

最近,法国食品、环境和职业健康安全局(ANSS)更新并重申其2010年的观点,即LED照明从低强度数字屏幕到环境LED照明的蓝光确实会对健康造成不利影响,这也因此成为头条新闻。值得注意的是,ANSS建议人们,尤其是儿童,在就寝时间段限制蓝光照射。

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