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暑假如何控制、预防近视最有效?护眼思维导图来支招!

 一年一度的暑假又到了,为什么假期期间孩子的近视度数会增长比较快?如何保护眼睛预防近视度数增长?成了家长们近期咨询较多的问题。

总结了近视形成的原因、高度近视的危害?如何预防近视及近视度数的加深等问题,并以简单易懂的思维导图和手抄报,让更多同学能够关注自己的用眼卫生,有效预防、控制近视。来,我们一起学习

1、户外运动

户外活动是国际公认的控制近视发展的有效方法。

每天大于两个小时以上的户外活动有利于眼睛健康。

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2、限制游戏,矫正姿势

限制玩电子游戏时间,用眼30分钟休息10分钟

配备专门的书架/灯具,光线要适合

纠正看书、写字姿势。书与眼睛距离保持30-45CM。

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3、适当戴眼镜

如果是真性近视,建议及时佩戴合适度数的眼镜。

若佩戴不及时,加重近视疲劳,视力会越来越糟。

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4、建立视力档案

一年一次眼睛体检,建立视力档案。近视患者每半年进行一次

发现孩子视力降低,及时进行检查矫正.

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5、减少课业负担、保证充足睡眠

  对于儿童和青少年时期的孩子,其眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配,当植物神经出现功能紊乱时,眼内睫状肌就会出现异常收缩,使眼轴变长,从而形成近视。而造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素,就是缺乏睡眠时间。

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    然而现状是,学生学习负担重,半数以上的学生不能保证充分的睡眠时间,再加上孩子们平时喜欢玩手机、玩电脑、游戏机、平板电脑等,这些都让青少年的近视率不断提高。因此,眼科医生提醒孩子们要注意以下三点:

1、每天保证8小时左右的睡眠。

2、每天看电视时间不超过1.5小时

3、用眼半小时以上至40分钟要休息一会儿,勤做眼保健操。

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