过多的使用手机等数码产品会加快近视的发展

越来越多的人发现,原本很好视力的眼睛,现在却有了视力问题。事实上,越来越多的年轻人戴眼镜来矫正近视。这一趋势促使光学健康专家决定,电脑、平板电脑和智能手机等电子设备的使用是否会导致视力恶化,甚至达到流行病的程度。

过多的使用手机等数码产品会加快近视的发展

让我们以波琳为例——尽管她也可以很容易地成为大卫或杰森。她今年10岁,是个勤奋好学的孩子,在学校表现很好。和同龄的年轻人一样,她喜欢用平板电脑学习或娱乐。她每天工作两小时,外加周末。

然而,波琳可能会有所改变。她最近被诊断为近视,她的验光师强烈建议她和她的父母限制她使用电子设备,多花时间在户外玩耍。 宝琳并不快乐。她认为这不公平。

但她的案例提出了一个问题:使用电子设备与近视的出现之间有什么联系?

公共卫生问题

40%的北美人患有近视。从1972年到2004年,病例数翻了一番,并且继续以使这种现象成为一种流行病的速度增长。 在欧洲,25岁至29岁的成年人中有42.2%患有近视,几乎是55岁至59岁成年人的两倍。这表明,我们面临着一个真正的公共健康问题——而不仅仅是眼睛屈光不正的常见问题,当我们看远处时,屈光不正会表现为视力模糊。 事实上,高度近视会显著增加主要眼部健康疾病的风险,如视网膜撕裂(21倍)、青光眼(40倍)或白内障(6倍)。 近视的眼睛会变长。拉伸与近视的增加成正比。眼睛伸展得越多,位于眼睛内部的视网膜就越薄。出现裂口、视网膜下血管发育异常、出血等症状。

流行背后的原因是什么?

发病近视的原因有很多。遗传学起着重要作用,但孩子进化的环境是一个更重要的因素。 是什么改变了我们的环境来解释最近的近视流行?近年来,科技的发展势头迅猛,人们正在密切关注科技的影响。

例如,自2007年推出智能手机以来,视觉问题就迅速增加。虽然该设备本身不释放有害的辐射,但用户在使用的时候,一般都在20厘米的距离阅读屏幕,而不是正常的45厘米到50厘米的距离。有研究表明,这种近距离距离会使患近视的风险增加8倍,尤其是如果父母都近视的话。

过多的使用手机等数码产品会加快近视的发展

环境照明也扮演了一个角色,如在教室使用荧光灯,也促进近视发展。如果在荧光灯的环境下使用平板电脑,效果会是原来的十倍。 与印刷在纸上的书籍不同,平板电脑和电脑屏幕在光学上与所谓的色差有关。最短的波长(蓝光)是由眼睛在其他波长前面感知到的,这就产生了近视刺激。这里有剂量和反应效应,表明长期使用会导致更多的负面影响。 如今的年轻人不像他们的前辈那样经常在户外玩耍,而是大量使用电子产品。然而,暴露在日光下对近视有保护作用。这些有益的影响是减少,但不可忽视的,在阳光较少的月份或近视已经存在。

可能的解决方案

近视治疗的目的是降低屈光度的发展速度,但最重要的是减缓眼轴的增长。很明显,如果我们不能改变遗传学,那么只能从影响儿童进化的环境着手。 因此,两岁之前不要使用任何电子媒体,即使只有几分钟。

对于两岁至五岁的儿童,每天应限制一小时,重点应放在促进父母和儿童之间互动的教育网站或应用程序上。 虽然应考虑到学校的要求,但随着儿童年龄的增长,电子媒介的使用应继续受到限制。为了眼睛健康,除了学习以外,最多一小时的时间必须遵守。每次使用电子设备30分钟后休息两分钟也会减少有害影响,睡前至少一小时应避免接触电子设备。 孩子们每天也应该得到至少45分钟的户外活动。他们可以通过步行上学或定期参加户外运动等活动来达到这一目的。 简而言之,近视不仅仅是一种常见的视力缺陷。它是严重眼疾的重要危险因素。因此,我们必须尽一切可能减缓这一进程,保护我们孩子的视力,这也意味着审查他们与电子设备的关系。

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中意眼镜工作室
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