户外玩耍能控制近视度数的发展吗?

户外时间(即使在阴凉处的帽子里)确实可以预防或减少近视。这适用于有近视风险的孩子以及已经近视的孩子

一直鼓励孩子们在户外玩耍以获得良好的健康身体,但这种活动能否真正保护他们避免近视或者是否在近视后减缓近视度数的发展?

最新研究

根据东亚最近的研究,答案是肯定的。最近在英国伯明翰召开的国际近视会议上发表的最新研究结果显示了一些非常有趣的结果:户外运动不仅可以降低近视患儿发生近视风险,还可以减缓那些已经戴上近视眼镜的孩子的近视度数的恶化速度。

教室外的活动

其中一项研究涉及一项为期12个月的台湾学校的干预计划(参考文献1),称为“课外休息”。

第1年(6-7岁)的700名儿童参加了这项研究。一半的孩子在休息期间呆在室内,另一半不得不在户外休息。与“室内”组相比,这些孩子每天在户外度过的时间多达80分钟。在许多层面听起来都是一个好主意,但近视的结果并不令人惊讶。

随着孩子近视的进展,他们的眼轴会继续增长,使他们的近视度数会随着时间的推移而恶化。对于已经近视的孩子,“户外游戏”组的眼睛生长量减少了30%(与室内组相比)。这是最简单的近视控制形式之一

这种减少并不像多焦点隐形眼镜阿托品滴眼液所带来的变化令人印象深刻,但建议所有近视儿童进行户外游戏是有道理的。

同样的研究也支持以前的研究,非近视儿童患上近视的风险因户外活动时间增加而降低。与户外时间较少的孩子相比,户外游戏更多的孩子患近视的风险显着降低。

在台湾的研究中,只有8%的户外游戏儿童患有近视,而“室内”儿童只有18%。视力正常的孩子如果在户外度过更多时间,患近视的风险会显着降低。

对于有近视遗传风险的孩子来说这是个好消息(由于家族史,东亚种族等)。让他们在户外!

待在明亮的教室效果一样好吗?

不一样。其他一项非常有趣的研究包括将一个测光表绑在人体模型的头部,并测量它们在各个地方的光线 - 在教室内,窗户旁边,户外阳光充足,阴凉处,甚至还戴着帽子。在户外阴凉处戴着帽子模仿澳大利亚儿童在休息期间会发生什么。

光的亮度以勒克斯为单位测量。室外无遮挡的亮度约为18,000勒克斯,而室内仅为约400勒克斯 - 即使在大窗户旁边也是如此。

户外戴太阳镜影响效果吗?

有趣的是,研究人员发现,即使戴着帽子和太阳镜并坐在阴凉处,到达眼睛的亮度仍然是1,000到2,000勒克斯 - 比坐在窗户旁边的室内高四倍。所以没有理由放弃帽子和太阳镜!

总之,户外时间(即使在阴凉处的帽子里)确实可以预防或减少近视。这适用于有近视风险的孩子以及已经近视的孩子。

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中意眼镜工作室
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